Когда овладение медитацией — вопрос жизни и смерти

Спокойное созерцание - это то, что спасает, когда страдает тело и томится дух. Спокойное созерцание - это то, что даёт надежду и показывает путь к выздоровлению, когда, казалось, все пути отрезаны.

Находиться в состоянии спокойного созерцания - значит, уметь слышать и понимать себя. Значит, находить ответы на все свои вопросы - ответы, которые есть в тебе самом, только ты их не слышишь за суетой своей жизни и за бессмысленной толкотнёй своих мыслей. Наш организм мудр. Он знает всё о жизни и о себе. Он знает в том числе и пути к исцелению. Только мы не даём ему воплотить это знание в жизнь. Мы не хотим слушать свой организм, мы предпочитаем много говорить сами и много суетиться. Дайте же слово своему организму. Ему есть что вам сказать.

В моём детстве у меня было много возможностей обучиться искусству сосредоточенного созерцания - медитации, потому что я был болен, неизлечимо болен. Так считали врачи. Так считали и мои родители. Преодолеть смерть мне помогла медитация. Я созерцал зацветающую, цветущую и отцветающую сакуру, я видел, как уносит ветер опавшие розовые лепестки - и всё же следующей весной дерево оживало вновь, и всё начиналось сначала. И я понял, что в природе смерти нет - а есть только вечная, вновь и вновь возрождающаяся жизнь. А потому не должен бояться смерти и человек - ведь и он частица природы, и он живёт по тем же законам. Я перестал бояться смерти, и с этого началось моё выздоровление. Можно сказать, что моё выздоровление началось с постижения истинных законов мира, законов природы - а постигал я их в медитации, только в медитации. Только в медитации постиг я тайны своего организма, услышал его ответы на свои вопросы - и нашёл истинные средства исцеления, которые нужны были мне.
Выздоровление начинается с обнаружения нужного состояния - состояния исцеления - внутри себя. В это состояние невозможно войти в суете повседневной жизни, когда мозг занят решением сразу нескольких проблем одновременно и не успевает переваривать все те мысли, которые одновременно хаотически движутся по его извилинам. Состояние исцеления - состояние внутренней тишины. Состояние внутренней тишины даёт нам только медитация.

Медитация - это так непросто для современного человека, отягощённого множеством каждодневных забот и проблем. Я не говорю, что надо отбросить все заботы. Я говорю, что надо найти иной подход к ним, как и иной подход к своему здоровью, к решению множества проблем. В состоянии взбудораженного, "болтливого" ума не найти решения проблем. Внутренняя тишина, сосредоточенное созерцание - вот состояние, в котором приходит здоровье, в котором организм начинает исцелять себя сам.


*
Человек наделён мыслящим умом. Но мы ещё не научились пользоваться своим умом так, как хочет от нас Природа. Человек не знает, сколь точный и удивительный это механизм, как много пользы можно извлечь из него, - и использует его лишь во вред себе.
Чтобы использовать ум себе на пользу, надо стать его хозяином.
Попробуйте проконтролировать, чем занят ваш ум - хотя бы в данный момент. Вы увидите, что он цепляется за всё, что попадает в поле его восприятия, перескакивает с одного предмета на другой и создаёт полный сумбур, тогда как поистине важные для вас проблемы не решаются. Ум не хочет решать проблемы - он хочет заниматься пустым цеплянием за всё окружающее. И вы ему в этом потакаете, потому что не стремитесь дисциплинировать его и призвать к тишине и спокойствию.

Любые мысли залетают в вашу голову как только захотят. И вы думаете о том, как накормить семью, как заработать деньги, как купить какие-то вещи, как выполнить работу, как всерьёз заняться своим здоровьем, и всё вперемешку сопровождается сожалениями о прошлом, страхами перед будущим, сомнениями, разочарованиями, обидами и ещё множеством мыслей и чувств. И все они скачут, суетятся, сменяют друг друга, вот только вам от этого никакого толку. Мысли и чувства не предлагают вам решений ваших проблем - они просто занимают впустую вашу голову. Пустая болтовня мыслей заглушает голос Истины - той Истины, что всегда живёт в глубинах вашего существа и готова вам дать все ответы на ваши вопросы.


Если вы овладеете искусством сосредоточенного созерцания - пустые скачущие мысли уйдут, и им на смену придут из глубины вашего существа истинные ответы на ваши вопросы, решения ваших проблем. Ведь кроме скачущего суетливого ума у каждого из нас есть Разум - природная глубинная мудрость, наш внутренний целитель, который знает лекарство от всех наших хворей и проблем. Он только и ждёт, когда мы успокоимся и услышим, наконец, его. Услышим, чтобы стать здоровыми.
Взгляните на Природу - она спокойна и величественна, она всегда такова, даже когда бушует ураган на море или на суше, даже когда хлещет ливень и грохочет гром. И ещё во всём этом есть сила.

Человек - дитя природы - в процессе цивилизации стал прямой ей противоположностью. В его поведении нет силы, нет мощи - зато в нём огромное количество суеты и беспокойства.

Освоить искусство медитации - значит уподобиться Природе с её силой и спокойствием. А Природа всегда здорова - она никогда не болеет.
Как успокоить ум и дать слово Разуму?

Однажды я сидел на берегу океана. Сомнения и страхи терзали меня, в голове крутились мысли о бессмысленности и пустоте моего существования. И тут океан отвлёк моё внимание от меня же самого, от пустого круговорота мыслей - я взглянул на океан, проник взглядом в его глубины и увидел, кажется, самую его душу. И душа океана сказала мне: "Во мне есть лишь глубина и покой. А брызги над моей поверхностью - это то, что приходит и уходит. Так же и твои мятущиеся мысли - лишь то, что приходит и уходит. Глубина и покой твоей души - вот то, что истинно твоё, вот то, что остаётся навсегда".
И я мгновенно почувствовал глубину и покой, которые и есть моя истинная суть. Это бездонное пространство покоя внутри меня - вот то, что на самом деле я. А мои страхи, сомнения, тревоги - лишь брызги над поверхностью океана, они приходят и уходят - они уйдут, уйдут, чтобы освободить место моему истинному Я, которое скажет мне своё слово исцеления.

Отчаяние от болезни само вытолкнуло меня в состояние просветлённой медитации. Отчаявшийся ум устал от бесплодных своих метаний и терзаний - и замолчал, поражённый мощью океана. Я остановил свой ум - чтобы дать слово Разуму. Душа океана помогла мне в этом.

Но этого состояния можно достичь и сознательно. Если ум мечется и не хочет останавливаться - можно обмануть его, заняв чем-нибудь другим.
У края бездны
Я стою.
Спиною к ней.
В душе не шелохнётся
Лепесток сомненья.

Это хайку XVI века. Вы чувствуете, как несколько строк повергают ум в столбняк? Уходит ум - приходит Разум, всеобъемлющий, всевоспринимающий. Приходит состояние - вместо мыслей и суетливых сиюминутных чувств.


Знает это состояние тот, кто стоял у края бездны, - знаю его я, потому что чувствовал бездну спиной. Обманите ваш ум, не дайте ему сомневаться! И вы обретёте все блага исцеления внутри себя. И вы выживете на краю любой бездны.

*
Некоторые думают, что медитация - форма ухода от реальной жизни с её заботами. Это не так. Нет ничего более жизненного и более реального, чем медитативное целительное состояние! Вам не нужно уходить от жизни, чтобы выздороветь, - напротив, вам надо идти в самую гущу жизни, сотрудничать с нею, пропитываться ею и постигать её во всей полноте. Ничто так не соединяет нас воедино с реальностью, как медитация. Ничто так не отделяет нас от жизни, как суетливый блуждающий ум - бич большинства людей.
Есть древняя притча о том, как один монах во время завтрака спросил своего учителя: "Учитель, как мне достичь просветления?" "Ты уже позавтракал? - спросил учитель. - Тогда иди и помой свою миску".

Эта притча не о том, как учитель хотел просто отмахнуться от вопроса своего ученика. Нет, она о том, что просветление может таиться даже в таком простом занятии, как мытьё миски.

Если осознанно заниматься обычными житейскими делами, то и они могут дать нам высшие целительные состояния медитации и просветления. Мы можем осознавать своё тело и своё дыхание в практике медитации, но также мы можем осознавать и каждое движение руки во время мытья миски, каждое ощущение тела во время забивания гвоздя в стену. И обычные житейские дела станут медитацией, помогут больше узнать о себе и о мире, приблизят к исцелению. Жить осознанно - главнейшее правило здорового человека.
Медитацией может стать что угодно. Не важно, что вы делаете. Важно - как. В этом "как" и есть секрет исцеления. Если вы моете миску, или пьёте чай, или сидите у моря, но мысли ваши далеко - они блуждают в прошлом и будущем, они делают вас озабоченным и напряжённым - то вы удаляетесь от здоровья с каждым мигом такого состояния. Вас не спасут даже два месяца безмятежного отпуска на берегу моря, если мысли ваши будут скакать по шумным и пыльным городам и весям. Вас могут спасти всего две минуты расслабленной пустоты ума в городской толчке или при выполнении вашего обычного будничного труда.


*
Что же такое медитация? Что мы чувствуем в этом состоянии и как ощущаем мир? И что вообще происходит?
Сначала мы расслабляемся и полностью сосредоточиваем всё своё внимание на чём-нибудь одном. Например, на ощущениях своего тела, на его движении, на каком-то предмете или мысленном образе, на собственном дыхании, на молитве или мантре, на окружающем пейзаже, на случайно избранной точке на стене, на аромате благовония, на какой-то задаче, которую нам предстоит решить, на любом абстрактном понятии (добро, справедливость, красота)...

Выбрав объект сосредоточения, мы удерживаем на нём всё своё внимание в течение достаточно длительного времени - это требует усилий, работы всего нашего существа, так как ум будет пытаться отвлечься от поставленной задачи и переключиться на что-нибудь другое. По мере выработки дисциплины ума это будет даваться всё легче и легче.
Если нам удалось полностью сосредоточиться на объекте медитации - далее мы входим в спокойное и ровное состояние созерцания, которое уже не требует никаких усилий. Открывается наша истинная природа- ум отходит в сторону, давая нашей сущности раскрыться и проявить себя сполна. Вступает в силу природный Разум, знающий ответы на все наши вопросы.

Далее наступает более высокая ступень медитации - ощущение единения со всем сущим. Мир внутренний сливается воедино с миром внешним, и мы ощущаем себя частью Вселенной, а Вселенную - частью себя. Мы обретаем всю мощь и силу Вселенной, всё её здоровье. Это состояние характеризуется ощущением высшего наслаждения, экстаза.
Следующая ступень медитации - просветление, или сатори. В этом состоянии мы получаем доступ к истинному знанию всех вещей - знанию без слов и мыслей. Сатори - высший взлёт духа, ощущение высшего смысла и высшего счастья. Это блаженство, которое приходит само, когда вы даже не стараетесь его достичь.

*
Ошибки медитации.
Главная ошибка - приступать к медитации, ожидая результата. Само по себе ожидание результата становится ловушкой ума, который привязывается к этому ожиданию и не может отпустить вас, дать вам войти в состояние медитации, потому что его держит мысль о результате. Приступая к медитации, не ожидайте ничего.
Другая ошибка - чрезмерное старание. Если вы очень стараетесь сделать всё как можно лучше - у вас тоже ничего не получается. Старание - это тоже ловушка ума, который решил всё делать "правильно" и "как надо". Просто позвольте состоянию медитации захватить вас, просто позвольте себе влиться в состояние медитации.
Третья ошибка - достигнув даже минимального успеха в медитации, начать считать себя отличающимся от других людей, обладающим каким-то особым "знанием". Настоящее знание скромно и тихо, оно не заявляет о своём превосходстве, оно даже не ощущает его. Если вам кажется, что вы "знаете что-то, чего не знают и не понимают другие" - значит, вы на самом деле ничего не знаете и ничем от этих других не отличаетесь, кроме возросшей гордыни. А этим вы никого не удивите. Медитация - не средство достичь какого-то особого положения в обществе и не средство стать святым, просветлённым или обрести какие-то особые свойства. Большинство из нас пришли в этот мир не для того, чтобы стать святыми и просветлёнными, а для того, чтобы быть обычными нормальными людьми, если считать, что норма - это здоровье и счастье, а не болезни и невзгоды. Пусть медитация сделает из вас нормального здорового человека, а не напыщенного индюка, гордящегося своими якобы особенными знаниями.

Четвёртая ошибка: достигнув в медитации состояния блаженства, радости, стараться потом всегда и везде пребывать в этом состоянии и повторять его вновь и вновь. Такое состояние не приходит по заказу и не способно быть с нами всегда.
Позвольте вашим чувствам быть естественными. Если чувствуете гнев - гневайтесь. Радуйтесь, если радость приходит сама. Радуйтесь, если это состояние возникло в медитации. Не ожидайте его и не подталкивайте себя к такому состоянию. Радость не терпит насилия. Вы испытали её - хорошо, забудьте этот опыт, не привязывайте свой ум к нему, и тогда он придёт вновь.


Кацудзо Ниши 'Искусство медитации'.

🪢Эта книга есть в Библиотеке электронных и печатных книг нашего Клуба, которая доступна для всех членов нашего Клуба.