Почему ци-фитнес?

Благодаря значительным переменам в нашей сегодняшней жизни всё большему числу людей становится очевидным, что человек должен быть чутким, способным быстро адаптироваться к изменяющимся условиям, сохраняя при этом физическое и психическое здоровье, человечность и способность радоваться жизни. И что в принятии решений о своей дальнейшей жизни положиться можно только на себя: возникает много вопросов и ситуаций, в которых никто не может дать совет. Как находить правильные для себя решения? Научиться чувствовать, то есть использовать не ум (совокупность жизненного опыта, всё виденное, слышанное, прочитанное, объяснённое родителями, учителями в учебных заведениях и имеющими авторитет людьми, «это хорошо, это плохо», «это можно, это нельзя», «это чёрное, это белое» и т.д.), а другой способ понимания себя и окружающего мира. Развить чувствительность и доверие к ней, выбирать её сигналы, а не мысли, которые выдаёт ум. Мы все умеем чувствовать: когда голодны, хотим спать, когда у близкого человека плохое настроение и т.д. Воспитание большинства людей в детстве и последующая жизнь постепенно приводят к тому, что человек перестаёт опираться на чувствование и начинает действовать от ума. Дело не в том, что ум – это плохо, а в том, что для гармоничного развития человеку нужен баланс, умение пользоваться и чувствованием, и умом. Каждый человек уникален. В современном обществе большинство людей обучены спать и есть по расписанию; сдерживать искренние проявления своих эмоций: думают одно, говорят второе, делают третье, чувствуют четвёртое; ожидать, что кто-то другой расскажет, как надо жить свою жизнь, а также почитать за образцы внешне кажущихся успешными людей.
С другой стороны, если у человека возникает потребность разобраться, как устроен он сам и всё вокруг, бывает сложно понять, с чего начать и как в бесконечном объёме информации найти нужную. В первую очередь, ищите систему или школу, а не метод. Методы (комплекс упражнений, какой-то вид дыхательной гимнастики, диета, советы популярной личности) хороши для решения конкретных задач, но для подбора подходящих именно вам методов нужно хорошо понимать себя, иметь опыт, при отсутствии которого вы будете искать чёрную кошку в тёмной комнате. Школа (цигун, йога, различные виды ушу, айкидо и т.д.) – это структурированный практический опыт многих поколений людей, несущий знания о том, как человек может жить и развиваться. С этой точки зрения, религия, владение доведённой до образа жизни творческой профессией также могут считаться школами. Школа – это система знаний, передаваемая из поколения в поколение, учитель (учителя), передающий знания, и ясно обозначенная цель практики и жизни для ученика. Чётко сформулировав свои цели в жизни, человек может искать школу, в которой захочет развиваться.
Что предлагаем мы?
Цели. Чтобы обучаться, нужно умение чувствовать; чтобы хорошо чувствовать, нужно умение расслабляться и концентрироваться. Постепенное продвижение от расслабления тела и ума к чувствованию и умению управлять своим вниманием со временем приводит к осознанию себя мастером своей жизни. Мастер жизни – это тот, кто принимает на себя ответственность за своё развитие, выбор направления развития и за качество своей жизни, кто в равной степени уважает себя и других, кто стремится к переменам в своей жизни. Мастер жизни тот, кто соединил пять элементов – тело, дыхание, ум, энергию и дух. Это не просто слова, а критерий, которым мы будем пользоваться с первых занятий.

Стратегия развития: расслабление -> удовольствие -> радость -> счастье -> истина. Всё это состояния, которые мы будем изучать разрешёнными законом способами 😊.

Таким образом, ци-фитнес – это работа с телом, энергией, дыханием, умом и духом, где глубину изучения этих элементов и их взаимодействия, а также цели и результаты этой работы будете определять и оценивать вы.
Какие принципы лежат в основе ци-фитнеса?
Намерение -> процесс -> послевкусие; улыбка; единая точка; правило трёх уважений; благодарность; естественность; расслабься; тихо; легко; кажется, есть - кажется, нет; состояние <-> отношение <-> качества; сам себе мастер.
Какие упражнения используются в ци-фитнесе?
Потряхивание; естественная растяжка; маятник; дыхание смех-плач; дыхание телом; самомассаж; ходьба на месте; ходьба; стояние столбом; медитации; очищение шаром и т.д.