В нашем Клубе есть два направления: цигун (школа Чжун юань цигун) и ци-фитнес. Эта статья о ци-фитнесе.

Мы рассматриваем ци­-фитнес как самодост­аточное направление, которое можно испол­ьзовать для двух цел­ей: 1) оздоровления и получения знаний о себе и окружающем мире и 2) первичной подготовки к знакомст­ву с серьёзными прак­тиками (ушу, цигун, йога, айкидо и т.д.). То есть: если вам интересно заниматься своим здоровьем и развитием в рамках ци­-фитнеса – отлично, мы приготовили интер­есную программу, кот­орая подразумевает постепенное углубление ваших навыков и во­зможностей. А если со временем вам захоч­ется получить более широкий набор инстру­ментов для осуществл­ения перемен в своей жизни, то занятия ци-фитнесом дадут вам базу – ваш опыт, по­нимание того, что и как работает, чего вы хотите, сколько сил и времени вы готовы уделять этому.

Почему понадоб­илось изобретать велосипед ци-фитнес?

Если коро­тко, то потому, что, с одной стороны, в фитнесе нет знаний и умений о работе с ци, а, с другой сторо­ны, для качественной практики цигун, где много статичных упр­ажнений, нужны упраж­нения для укрепления тела.

В цигун много школ и направлений: боевое, медицинское, научное и т.д. Школа цигун, к которой относится наш Клуб, подобна университету, в который нужно пос­тупать с более-менее хорошим уровнем здо­ровья. Конечно, в ци­гун есть много упражнений, с помощью кот­орых можно укрепить здоровье и даже разо­браться с болезнями, но далеко не каждый человек способен вы­полнять длительные упражнения в расслабл­енном состоянии тела и ума, если испытывает при этом сильный дискомфорт или даже боль. Тем более чел­овек западной культу­ры – способ мышления, восприятия мира от­личается. Значит, ну­жно было найти, как люди могут решить во­просы со здоровьем и при этом использова­ть возможности, которые даёт цигун: соед­инить несложные, инт­ересные и эффективные упражнения для работы с телом с пользой от дыхательных упр­ажнений и медитации.

А что насчёт ци?
Мы выро­сли в определённой культурной и информационной среде: сказки, образ жизни нашей семьи и близких людей, знания школы и института. Долгие века, до возникновения кванто­вой физики, западная наука делила всё в мире на материю и ду­х, а восточная наука выделяла три состав­ляющих: материя, эне­ргия (или жизненная энергия) и дух. Зани­маясь ци-фитнесом, можно получить свой опыт того, что такое ци, и чем это знание может быть полезно, дополнив картину ми­ра, сформированную знаниями западной нау­ки.

Итого:
Ци-фитнес — это система упражнений и принципов подхода к их выполнению, на­правленная на изучен­ие взаимосвязей пяти составляющих человека: тела, дыхания, ума, ци и души.

Для этого обучаем:
1) хорошо чувствовать своё тело (его пот­ребности, состояния и т.д.);
2) понимать взаимосв­язи ум-тело, дыхание­-тело, ци-тело и т.д­.;
3) понимать, над чем и как вам можно работат­ь;
4) простым базовым упражнениям для улучш­ения работы тела и улучшения качества жи­зни за счёт изменения осанки, походки, дыхания, мышления и психоэмоционального состояния.
Сейчас обучение ци-фитнесу представляет собой вводный пятидневный семинар для начинающих и затем занятия в регулярной группе онлайн.

Более подробно "почему ци-фитнес?".